Pengaruh Forest Bathing terhadap Employee Wellbeing yang Perlu Diketahui Perusahaan

July 26, 2026 Diftya Maulidza

Highlight:

Forest bathing membantu menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan mental karyawan.
Aktivitas di alam terbukti meningkatkan fokus, kreativitas, dan produktivitas kerja.
Forest bathing dapat menjadi bagian dari program employee wellbeing yang berdampak jangka panjang.

FAQ:

1. Apakah employee wellbeing hanya menjadi tanggung jawab divisi HR?

Employee wellbeing akan lebih efektif jika didukung seluruh lini perusahaan, mulai dari manajemen hingga budaya kerja yang mendukung keseimbangan hidup karyawan.

2. **Seberapa sering perusahaan perlu mengadakan program corporate wellness?**

Frekuensi dapat disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan, namun program yang dilakukan secara berkala cenderung memberikan manfaat yang lebih konsisten bagi karyawan.

3. **Apa perbedaan employee wellbeing dan employee engagement?**

Employee wellbeing berfokus pada kesejahteraan karyawan, sedangkan employee engagement berkaitan dengan tingkat keterikatan, motivasi, dan komitmen mereka terhadap perusahaan.

Banyak karyawan datang ke kantor dengan kondisi tubuh yang sehat, tetapi pikiran sudah terasa penuh. Target pekerjaan, rapat yang padat, hingga tekanan untuk selalu produktif membuat stres menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari.

Jika dibiarkan, kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan mental, semangat bekerja, bahkan performa tim secara keseluruhan. Melalui artikel ini, Anda akan mengenal apa itu forest bathing, bagaimana manfaatnya bagi employee wellbeing, serta alasan mengapa semakin banyak perusahaan mulai memasukkan aktivitas ini ke dalam program wellness mereka.

**Apa Itu Forest Bathing?**

Forest bathing atau Shinrin-yoku merupakan praktik menikmati suasana hutan dengan melibatkan seluruh indera. Aktivitas ini berasal dari Jepang dan bukan sekadar berjalan-jalan, melainkan mengajak seseorang hadir sepenuhnya di alam untuk merasakan suara, aroma, hingga udara yang ada di sekitarnya.

Di tengah meningkatnya kasus burnout dan stres kerja, banyak perusahaan mulai mencari pendekatan yang lebih holistik untuk menjaga kesehatan karyawan. Salah satunya adalah menghadirkan pengalaman yang membantu karyawan kembali merasa rileks secara alami.

Forest bathing memberikan ruang bagi karyawan untuk berhenti sejenak dari tekanan pekerjaan. Ketika pikiran lebih tenang, seseorang cenderung lebih mudah mengelola emosi, mengambil keputusan, dan berinteraksi dengan rekan kerja secara positif.

Manfaat Forest Bathing terhadap Employee Wellbeing

1. Membantu Mengurangi Tingkat Stres

Berada di tengah alam membantu tubuh memasuki kondisi yang lebih rileks. Saat tingkat stres menurun, tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan energi sehingga karyawan dapat kembali bekerja dengan kondisi yang lebih segar.

2. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Lingkungan kerja yang penuh notifikasi sering membuat otak bekerja tanpa henti. Forest bathing memberikan kesempatan bagi otak untuk beristirahat dari berbagai stimulus digital.

Paparan lingkungan alami dapat membantu memulihkan kemampuan perhatian (attention restoration). Hal ini membuat seseorang lebih fokus ketika kembali bekerja.

3. Menjaga Kesehatan Mental

Interaksi dengan alam diketahui mampu membantu mengurangi kecemasan dan memperbaiki suasana hati. Bahkan, banyak program terapi berbasis alam yang mulai digunakan sebagai pendukung kesehatan mental.

4. Meningkatkan Kreatifitas

Ide-ide baru sering muncul ketika pikiran berada dalam kondisi yang tenang. Forest bathing membantu mengurangi kelelahan mental sehingga otak memiliki ruang untuk berpikir lebih kreatif.

Hal ini menjadi salah satu alasan mengapa banyak perusahaan inovatif mulai mengadakan aktivitas outdoor sebagai bagian dari pengembangan tim.

5. Membangun Hubungan Antar Karyawan

Forest bathing juga dapat dilakukan secara berkelompok. Aktivitas ini menciptakan suasana yang lebih santai sehingga komunikasi antar anggota tim menjadi lebih terbuka.

Hubungan yang lebih baik antar rekan kerja turut meningkatkan kolaborasi dan menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat.

Forest Bathing Sebagai Bagian dari Corporate Wellness

Saat ini, banyak perusahaan mulai mengembangkan program wellness yang lebih berkelanjutan. Forest bathing dapat dikombinasikan dengan mindfulness, team building, hingga aktivitas sustainability agar pengalaman yang diberikan menjadi lebih bermakna.

Program seperti ini tidak hanya memberikan manfaat bagi individu, tetapi juga memperkuat hubungan antara perusahaan, karyawan, dan lingkungan.

Menghadirkan program employee wellbeing yang berdampak membutuhkan lebih dari sekadar aktivitas rekreasi. Diperlukan pengalaman yang dirancang secara terarah agar karyawan dapat benar-benar merasakan manfaat bagi kesehatan mental, kebugaran, sekaligus membangun koneksi yang lebih kuat dengan alam.

Bumi Journey hadir sebagai partner Anda dalam merancang program outing kantor dan team building yang sustainable dan meaningful. Mulai dari pengalaman berbasis alam, corporate wellness, hingga aktivitas yang dipadukan dengan nilai sustainability

Konsultasikan program outing perusahaan Anda bersama tim Bumi Journey. Temukan solusi yang sesuai dengan tujuan bisnis sekaligus memberikan dampak sosial dan lingkungan yang berkelanjutan sesuai keinginan Anda! Hubungi kami sekarang.

Penulis: Diftya Maulidza | Editor: Lidia Faiza Jasmine